Курица в пароварке
| Ингредиенты | |
|---|---|
| Филе бедра куриное, без кожи | 1.2 кг |
| Чеснок | 6 зубчиков |
| Соль | 0.8 ч.л. |
| Перец черный молотый | по вкусу |
| Укроп (свежий) | 12 г |
| 1 | Мясо помыть, обрезать жир и кости, удобно разложить. |
|---|---|
| 2 | Почистить чеснок, порезать зубчики пополам. Прорезать ножом небольшие дырки в мясе, вставить чеснок. |
| 3 | Посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным укропом. |
| 4 | Удобно сделать сразу много и заморозить. Охлажденное мясо готовить в пароварке 30 минут, замороженное - 50 минут (на пару порций) |
| Б | 194.06 | Ж | 120.25 | У | 8.71 | ККал | 1950 | ХЕ | 0.87 | БЖЕ | 19.79 | На порций |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Б | 194.06 | Ж | 120.25 | |||||||||
| У | 8.71 | ККал | 1950 | |||||||||
| ХЕ | 0.87 | БЖЕ | 19.79 | |||||||||
На |
порций |
| Комментарий |
|---|
| Можно положить в одну тарелку с 'рисом в мультиварке', полить бульоном |
| Связанные рецепты |
|---|
| Рис в мультиварке |