?? Булгур с курицей (АА)

Ингредиенты
Булгур (крупа) 160 г
Филе бедра куриное, без кожи 240 г
Лук репчатый 60 г
Морковь 60 г
Соль 0.5 ч.л.
Перец черный молотый щепотка
Вода 400 мл

1 Курицу промыть, нарезать не очень мелко. Морковь потереть на крупной терке, лук нарезать мелкими кубиками.
   
2 Обжарить лук на воде или на растительном масле, сдвинуть в сторону. Обжарить морковь. Добавить курицу. Тушить на среднем огне до готовности.
   
3 Посолите, перемешайте. Вскипятите воду.
   
4 Промойте булгур, добавьте овощам и курице. На среднем огне обжарьте сухой булгур с мясом и овощами, непрерывно помешивая, около 3 минут.
   
5 Влейте в сковороду кипяток, перемешайте. Накройте сковороду крышкой. На сильном огне доведите жидкость до кипения, затем сделайте нагрев плиты минимальным и готовьте булгур около 20 минут, до выпаривания воды и полной готовности крупы. При необходимости досолите.
   
6 Готовый булгур взрыхлите ложкой.
   
Б60.921 Ж26.493 У119.567 ККал986 ХЕ11.96 БЖЕ5.09
На порций
Б60.921 Ж26.493
У119.567 ККал986
ХЕ11.96 БЖЕ5.09
На
порций

Комментарий
За основу взят этот рецепт

Связанные рецепты
Булгур с грибами