Горбуша, запеченная с помидорами
| Ингредиенты | |
|---|---|
| Горбуша | 1 кг (примерно 2-3 шт/кг) |
| Помидоры | 250 г |
| Сметана (10%) | 250 г |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Соль | 0.5 ч.л. |
| Перец черный молотый | щепотка |
| 1 | Рыбу разделать, обрезать плавники, отделить мясо от позвоночника, вынуть косточки, разрезать на кусочки (например, на 6 частей 1 рыбу). |
|---|---|
| 2 | Рыбу уложить в форму (смазывыать не нужно), посолить, поперчить. Духовку включить на 200 градусов. |
| 3 | Помидоры обдать кипятком, снять кожицу, порезать на не толстые кружочки. |
| 4 | Приготовить сметанный соус, для этого выдавить чеснок в сметану и хорошо перемешать. |
| 5 | Рыбу смазать половиной сметанного соуса, сверху выложить помидоры, затем - оставшийся сметанный соус. |
| 6 | Накрыть фольгой и в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30 минут (возможно, больше??) |
| Б | 216.24 | Ж | 90.65 | У | 24.56 | ККал | 1830 | ХЕ | 2.46 | БЖЕ | 17.71 | На порций |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Б | 216.24 | Ж | 90.65 | |||||||||
| У | 24.56 | ККал | 1830 | |||||||||
| ХЕ | 2.46 | БЖЕ | 17.71 | |||||||||
На |
порций |
| Комментарий |
|---|
| Рыбы покупать хотя бы на треть больше (обрежется + разморозится).
Можно добавить приправы, например, прованские или итальянские травы.
Можно посыпать тертым сыром. Пробовала с 3.5% йогуртом, получается фигня. За основу взят этот рецепт |